欧美性爱　　谭忠林建议：“睡觉前半小时安定心情，不要看手机，直到早上起床后。避免半夜醒了看手机，可以看书。睡觉前可以冲个澡，或泡热水脚至少10分钟。每天步数推荐6千到1万步。可以服用褪黑素。”

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　　展望后期，随着南支槽东移，2月初开始，南方地区也会迎来大范围持续降水，预计2月2日至5日，江淮、江汉、江南大部、华南及西南地区东部有一次小到中雨天气过程，局地有大雨，公众需留意临近预报。