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　　吸入蒸汽(用毛巾遮盖头部后从装开水的杯中吸入蒸汽)10—15分钟，可以缓解干燥和滋润声道。

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　　金元社区老年人多，很多老人的子女在外工作。针对现状，社区组建了“小棉袄”志愿服务队，走进老人家中开展关爱活动。按照贵阳市探索创建让人民群众有更多获得感、幸福感、安全感“三感社区”以及打造15分钟生活圈规划要求，社区建成了约300平方米的养老服务站，为老人提供助餐、助浴、助洁、助急、助医、助托、助乐和探望等方面服务，社区老有所依、老有所乐服务体系渐趋完善。huluwain葫芦娃下载

　　第2阶段：低强度活动。例如：散步、轻微的家务、园艺工作。可以逐渐将每天的锻炼时间增加10—15分钟。

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　　2022年12月以来，南方区域遭遇多轮寒潮侵袭，其中贵州最低气温已降至-1.4℃，取暖负荷大幅攀升，为最大限度支援贵州，南方电网除调减黔电送粤计划电量外，实际运行中进一步调减，当前已将贵州外送降至保安全最小外送水平，并在广西自身供需紧张的情况下，协调将兴义电厂2号机组转并贵州运行，全力支持贵州电力供应。