亚洲日日夜夜　　<strong>三是保证几样重要的营养物质或者食物的摄入</strong>，包括但不限于优质蛋白，每日三餐做好荤素搭配。还有新鲜的蔬菜、水果，应做到餐餐有蔬菜、每天有水果。要保持充足饮水，少量、多次、规律性饮水，保持良好习惯。

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