g黄色视频Abb　　2月5日，2023年中华全国台湾同胞联谊会第二十九届台胞青年冬令营开营，在一周时间，来自大陆多所高校的台湾学生游览冰雪大世界、坐马拉雪橇、学滑雪等，感受黑龙江独特的冰情雪趣。在9日举行的闭幕式暨座谈会上，营员们用短视频记录了7天行程中的精彩瞬间，分享交流自己参加冬令营的切身感受，成为促进两岸融合的桥梁。

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　　1.适宜的蛋白质摄入量为1.2-2.0克/千克体重。这意味着每天约需要60-120克的蛋白质摄入。那么，如何帮助老年人蛋白质达标呢？如果能够正常饮食，在每天不少于150克粮谷类食物的基础上，每天一个鸡蛋、300毫升牛奶或酸奶、100克豆腐或一杯豆浆、50克瘦肉/鱼虾等——加在一起大约可以提供50克左右的蛋白质。在这个基础上，如果老人还有能力，每额外增加一杯牛奶(豆浆)或50克瘦肉(鱼虾)，能额外获得8-10克蛋白质。

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