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　　小寒大寒，无风自寒。三九四九天，正是“冷成一团”的时候；年末做好进补与养生，正当其时。大寒的养生，重点在一个“藏”字，要安心养性、凝神敛气，注重气血的和顺与心境舒畅，做到“正气存内，邪不可干”，顺应冬季闭藏的特性。日常起居还要注重劳逸结合，亦可早睡晚起、保障充足睡眠；还要格外注意御寒保暖，及时添加衣物，避免寒症侵袭、诱发其他疾病。在饮食方面，在“冬藏”与“春生”交替之际，冬日的进补也应当遵循养阴温阳的原则，顺应季节变化、注重顾护脾胃。大寒有吃“三冬”之说，即食用冬瓜、冬枣、冬甘蔗，达到清热润燥、补肺益胃的效果；亦可多食桂圆、红枣等物，有暖心护肝的作用，为阳气生发做好准备；红薯、山药、土豆等根茎类蔬菜，则可以补充身体所需热量与维生素，让身体做好冬天最后的滋养，迎接春天的到来。

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　　牛国栋说，“在云南工作一段时间后，我向院领导提出，建议北京专家能相对长时间驻扎云南，有利于医院口碑的滚雪球效应，我也成为了这个倡议的践行者。”5年来，“牛主任”已经成为云南阜外医院的一张名片，许多患者慕名前来。在牛国栋的带领下，医院心脏电生理手术量逐年攀升，从零起步，2021年达到1223例，2022年前10月已达到1404例，房颤介入手术更是一直保持在省内的领先地位。茄子视频app在线观看

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真人实拍女处被破www　　北京铁路警方提示，随着春节假期临近，北京七大火车站均出现客流高峰，北京铁路警方提醒广大旅客出行时要合理安排出行时间，防止延误出行耽误行程。提醒出行时携带多件礼品年货的旅客，应尽量将年货集中在一件行李中，防止安检或候车时不慎遗落影响过节心情。另外，旅客出行前还应仔细检查一下行李物品，要严格遵守《国家铁路局、公安部关于公布&lt;铁路旅客禁止、限制携带和托运物品目录&gt;的公告》规定，请勿携带烟花爆竹、管制刀具、管制器具等违禁物品进站乘车。(完)

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