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　　那么如何对我们的身体状况进行“摸底”，以判断重返运动的时机？梁辰表示，世界卫生组织(WHO)推荐应用的Borg主观疲劳感知量表(以下简称RPE评分)有助于评估自身的恢复情况。该量表将运动中主观感受的费力程度划分为0分(完全不费力)到10分(最大程度用力)，“恢复期一开始应该维持在0-3分，也就是使你感到轻松，完全不费力的运动。”且在开始锻炼的同时，一定要保证营养的补充，“包括一天6-8杯水，适当增加富含蛋白质的肉蛋奶的摄入，均衡饮食，多吃水果蔬菜以补充足够的维生素和微量元素等。”

　　“木星冰月探测器”将配备10种科学仪器，包括能穿透冰块的雷达，使其可以研究星球的内部海洋。雷达探测是测绘星球地下海洋的第一步，为未来更奇特的任务如释放潜水器铺平道路。

　　针对企业，他建议，2023年企业应着力抓住RCEP区域开放新机遇。RCEP规则为企业合作发展构建了有利条件，当前关键是企业利用好这一有利条件、找准切入点和着力点采取经营行动，企业应抓住区域开放的制度创新带来的商机实施创新经营，自觉掌握和用好RCEP规则，加强对自贸协定的研究并制定经营方案，谋划叠加用好多边、双边自贸协定开发国际市场。最近韩国高清免费观看视频大全

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