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　　对于有活动能力的老年人来说，保持运动是非常有必要的，这里讲的运动不是年轻人健身的概念，而是一种更缓和的方式。可以在家中转圈走路，家里走不开的，可以到楼下小区里或附近某处活动。通过坚持运动，可以增加心肺功能，增加血液循环，加强废弃分泌物的排泄，也可以增强消化功能，促进营养吸收。要坚持运动，早中晚各三次，一次走1000步左右，一天下来保持在3000~5000步，这是比做家务稍多一些的运动量，对于老年人来说较为合适。

　　1978年杨振玉先生作为先进典型参加了首次全国科学大会，受到了党和国家领导人的亲切接见。1981年，“粳型恢复系C57及其杂交组合黎优57”荣获第一届全国科技大会奖、第一届国家发明三等奖、辽宁省政府科技进步一等奖。

　　新京报讯 （记者周萧）卡塔尔世界杯将于北京时间12月9日晚打响1/4决赛争夺，随着比赛逐渐减少，国际足联公布了最新的裁判团队名单。马宁、曹奕和施翔未进入新一阶段的裁判名单，中国裁判组的本届世界杯之旅宣告结束。榴莲推荐APP

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