性感美女直播动漫自慰下载　　三餐规律，定时定量。假期正常的饮食节奏往往被打乱。避免连续多日不进食早餐，导致慢性消化系统疾病急性发作，如胆囊炎、急性胰腺炎等。早餐是全天最重要的一餐，早餐最好选择营养密度高的食物，如鸡蛋、牛奶等。午餐要吃饱，避免午餐进食量过大，或者以午餐代替早餐。短期进食大量食物，增加胃肠道负担。晚餐尽量少吃，同时避免食用过晚。

作者 大桥未久强制中出

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　　新华网记者 王子晖

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