avsiku　　比如每日三餐定时定量就餐；保证几样重要的营养物质或者食物的摄入，包括但不限于优质蛋白；每日三餐做好荤素搭配，应该做到餐餐有蔬菜、每天有水果；保持充足饮水，少量、多次、规律性饮水，保持良好习惯。

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