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作者 亚洲熟妇色XXXXX成熟
编导丨杨璐瑶
此外,他表示,白天进行慢跑、快走、瑜伽等有氧运动也会帮助夜间入睡,但睡前2小时应尽量避免剧烈运动,这个时段高强度的运动会使大脑皮层兴奋,反而难以入眠。同时,睡前半个小时应远离电子产品。因为手机屏幕散发的蓝光会抑制大脑内褪黑素的分泌,而褪黑素是调节睡眠的重要物质。(完)
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商务旅行戴帽子的老板同62岁的陈廷海
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- 2024-07-21 18:41:12
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