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　　同时，锻炼、饮食会影响睡眠质量。睡前2小时不要剧烈运动、进食刺激性或生冷食物，上床后不要做与睡眠无关的事，尤其是刷手机等。在身体允许的情况下，每天进行20至30分钟的有氧运动可帮助调节睡眠周期。晚餐适宜吃一些清淡、健康的食物，不宜过饱。

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　　二是在结构配置方面，跟全市场偏股基金的配置结构相比，去年四季度继续持仓那些估值与增长相对匹配的资产，继续适度超配性价比较高的深度价值、价值质量和价值成长等偏价值策略的基金和偏小盘风格的基金。随着医药行业的大幅调整，易方达汇诚养老2043三年Y在四季度继续适度加仓了医药基金的配置比例，缩小了医药行业低配的比例。

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　　阿尔及利亚总统特本23日在阿尔及尔与到访的梅洛尼举行会谈后表示，双方同意进一步加强能源合作，建设一条连接两国的新输气管道。

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　　趁着停车的2分钟，龚俊华会给黄玲递上事先准备好的便当或是水果。黄玲有空的时候，也会主动承担照顾老人、小孩的责任，让在车站的丈夫能更安心地工作。