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除了找到适配的运动阶段,保证运动“适度”也很关键。“如果你在一次运动后,觉得身体极度疲劳,这样的疲劳需要24小时以上才可恢复,并且可能伴随有注意下降、精力减退、睡眠质量不佳、肌肉关节疼痛等表现,则可能意味着运动强度超过了身体当前的承受能力。”孙扬建议,此时应休息,直到疲劳完全恢复,再按照WHO推荐的5步运动康复方案来调整运动安排。
此番前往香港,刘思宇将和男友的父母正式见面,她准备了具有北京特色的糕点作为礼物。“相恋三年来一直没去成香港,现在既紧张又开心。”
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<a target='_blank' href='/' >中新网</a>1月17日电 题:大兴机场国际及地区航班正式复航 首班大兴至香港顺利起飞
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<strong>春节聚餐多,饮食需要注意啥?新冠病毒感染后,哪些人群需要额外补充营养产品?【科学防疫小贴士】(92)</strong>
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- 2024-07-18 23:09:40
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