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　　由于寒假天气比较冷，学生可以视情况选择户外锻炼或者居家锻炼，不管哪种方式，都应该制订科学的锻炼计划。其中，应包括明确的锻炼目的、具体的练习内容、运动强度(量)、间歇时间、心率范围等。比如我们学校就要求学生在假期采用“间歇式”运动进行锻炼，包括原地高抬腿跑、收腹跳、波比跳、深蹲跳等一系列内容，提高学生的心肺功能。学生按照制订好的“组间歇”时间去完成锻炼内容，当心率恢复至120至140次/分时即开始下一组练习，长此以往，学生就会逐渐掌握制订锻炼计划的能力，根据不同的目标安排练习内容。

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　　国家统计局发布的数据显示，2022年社会消费品零售总额同比下降0.2%，较2021年回落12.7个百分点，其中12月份降幅收窄、同比下降1.8%。投资方面，基建投资同比增长9.4%，增速连续8个月加快，比2021年大幅提升9.0个百分点；全国房地产开发投资下降10%，降幅扩大0.2个百分点；制造业投资同比上涨9.1%，比前值小幅回落0.2个百分点。