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　　【动作要领】：站在敞开的门边，将一侧前臂放在门框上，肘部弯曲90度与肩同高，注意上臂与地面平行。向远离手臂侧转动身体，直到感受到胸前的拉伸感。深呼吸3次，并保持背部中立，下压下肋骨。完成后，重复另一侧动作。

　　2022年，盱城街道、鲍集镇率先挑起攻坚突破的“大梁”，一季度均取得10亿元以上竣工项目实绩；管仲镇、黄花塘镇、淮河镇、古桑街道、官滩镇、天泉湖镇等乡镇(街道)全力赶超，均实现5亿元以上新开工项目实绩。

　　1月23日(大年初二)，西甲联赛领头羊巴塞罗那主场迎战赫塔费，巴萨球员集体身穿中文球衣亮相，由于刚刚拿下西超杯冠军，赛前赫塔费还为巴萨列队鼓掌。香蕉污

　　随着疫情防控措施不断优化，今年1月上旬和中旬，广西经贸代表团接连赴柬埔寨、马来西亚、新加坡、越南、印度尼西亚、泰国等东盟国家开展经贸交流和贸易促进活动。据悉，接下来，广西还将继续组团赴德国、瑞士、日本、韩国、阿联酋等国家开展贸易活动，推动2023年外贸增长。

国产又粗又猛又爽又黄软件　　由上海美术电影制片厂和哔哩哔哩(以下简称B站)联合出品的国创动画《中国奇谭》彻底火了。不管网络中铺天盖地的讨论，还是热搜榜上层出不穷的话题，以及粉丝们饱含真情的二次创作中，都显现出这部原创系列动画的火热之势。继《小妖怪的夏天》《鹅鹅鹅》播出之后，1月15日，该系列的第三部作品《林林》播出。

　　老谭巡逻车厢的时候一直将手机紧紧攥在手里，这可是他工作的重要工具，在车厢的各个显眼位置，随处可以看到报警标识，上面印有电话以及报警微信二维码。旅客在车厢任何位置遇到情况，拨打电话即可向乘警支队指挥中心报警，指挥中心接到报警后将指令直接下达到该车乘警，这样警情就能快速流转起来。

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